ÇöÀç±îÁö
°úÇÐÀûÀ¸·Î ¹àÇôÁø ³ìÂ÷¼ººÐÀÇ50¿©Á¾ À¯±âÈÇÕ¹° Áß¿¡ ³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ¸À¿¡ °¡Àå
±í°Ô °ü·ÃµÇ´Â ¼ººÐÀº Ä«Å×Ų·ù¿Í ¾Æ¹Ì³ë»ê·ùÀ̸ç À̵éÀÇ ¼ººÐ ºñÀ²Àº ³ìÂ÷ÀÇ Á¾·ù,
Àç¹èÁ¶°Ç, Â÷ÀÙÀÇ Ã¤¿±½Ã±â¿¡ ÀÇÇØ ±× ÇÔ·®ÀÌ º¯Çϴµ¥, Ä«Å×Ų·ù´Â ÁÖ·Î ¶µ°í
¾´ ¸ÀÀ» Á¦°øÇÏ°í ¾Æ¹Ì³ë»ê·ù´Â °¨Ä¥¸À°ú ´Ü¸ÀÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. °í±ÞÂ÷Àϼö·Ï ±í°í
°¨Ä¥¸ÀÀÌ °ÇÏ°í Àú±ÞÀϼö·Ï ¶µÀº ¸ÀÀÌ °Çѵ¥, ÀÌ ¸À°ú µ¶Æ¯ÇÑ Ç³¹Ì¸¦ °áÁ¤Áþ´Â
°ÍÀÌ ³ìÂ÷¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ L-Å׾ƴÑÀÇ ÇÔ·®ÀÌ´Ù.
Áö±¸»óÀÇ ´Ù¸¥ ½Ä¹°¿¡¼´Â °ÅÀÇ ¹ß°ßµÇÁö ¾Ê´Â ³ìÂ÷ ƯÀ¯ÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ Å׾ƴÑ(L-Theanine)Àº
1949³â ÀϺ»ÇÐÀÚ¿¡ ÀÇÇØ ÈÇб¸Á¶°¡ ¹ß°ßµÈ ³ìÂ÷¿¡ Æ÷ÇÔµÈ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î¼
³ìÂ÷»Ñ¸®¿¡¼ ±Û·çŸ¹Î(L-glutamine)°ú ¿¡Æ¿¾Æ¹Î(Ethylamine)À»
ÀÌ¿ëÇÏ¿© È¿¼Ò¸Åü·Î »ýÇÕ¼º µÇ¾î Áٱ⸦ Ÿ°í ÀÙ¿¡¼ ÀúÀåµÇ¸ç, ÇÞºûÀ» ¹ÞÀ¸¸é
ÈÇÐÀûÀ¸·Î ºÐÇصǾî ÃÖÁ¾Àû À¸·Î´Â Ä«Å×Ų(cathechin) Àü±¸Ã¼·Î ÀüȯµÈ´Ù.
ÀÌ·± Çö»óÀ¸·Î Å׾ƴÑ(L-Theanine)Àº À½Áö¿¡¼ ÇǾ´Â ¾î¸° ÀÙ¿¡
À¯ÀÏÇÏ°Ô ¹Ì·® Á¸ÀçÇϸç Èñ¼Ò¼ººÐÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
俱½Ã±â¿¡ µû¶ó Â÷ÀÇ Ç°ÁúÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â Å׾ƴÑÀÇ ÇÔ·®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î °î¿ìÀü¿¡
äÃëÇÑ ¾î¸° ÀÙ¿¡ ¾à1%ÀÇ Å׾ƴÑÀÌ Á¸ÀçÇÏ°í ¸»Â÷·Î °¥¼ö·Ï ¼Ò¸êµÈ´Ù.
¼ö õ³â µ¿¾È ³ìÂ÷ÀÇ ½É½Å¾ÈÁ¤È¿°ú´Â Áõ¸íµÇ¾úÀ¸¸ç ±× ÁÖµÈ ÀÌÀ¯°¡ À¯ÀÏÇÏ°Ô
ÇÔÀ¯ÇÏ´Â L-Å׾ƴÑÀÇ È¿´ÉÀ̶ó°í ¹àÇôÁ® ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ Áö³ 20¿© ³â°£
ÁøÇà µÇ¾î¿Ô´Ù.
³ìÂ÷¿¡´Â Ä¿ÇǺ¸´Ù ÈξÀ ¸¹Àº Á¤½Å°¢¼ºÁ¦ÀÎ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾îÀִµ¥µµ Ä¿ÇÇ¿Í´Â
´Þ¸® ÈïºÐµÇÁö ¾Ê°í ¾ÈÁ¤µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â Å×¾Æ´Ñ È¿´É ¶§¹®ÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
ÀÌ ¼ººÐÀÇ ÀÎü¿¡ ´ëÇÑ ¾à¸®ÀÛ¿ëÀº ¾ÆÁÖ °·ÂÇϸ鼵µ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â
<½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦ ¹× ½Å°æ°è È°¼ºÈÁ¦>À̸ç. °úÇÐÀûÀ¸·Î ¸»Çϸé, »ýü
½Å°æÀü´Þ½Ã½ºÅÛÀº ½Å°æ¼¼Æ÷µéÀÌ ¹æÃâÇÏ´Â ÈÇй°Áúµé¿¡ ÀÇÇØ ½ÅÈ£°¡ Àü´ÞµÇ´Âµ¥,
Å׾ƴÑÀº ÀÌ·¯ÇÑ ½Å°æÀü´Þ ÈÇй°ÁúÀÇ ¹æÃâ°ú Àü´Þ½Ã½ºÅÛÀ» È°¼ºÈÇÔÀ¸·Î½á ½Å°æ°è
Àüü¸¦ ¾ÈÁ¤È½ÃÅ°°í È°¼ºÈ ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ, Å×¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº º¹¿ë ÈÄ 30ºÐ À̳»¿¡ BBB(Brain Blood
Barrier)¶ó´Â ³ú °ü¹®À» Åë°úÇÏ°í ³úÇ÷°üÀ¸·Î ÁøÀÔÇÏ¿© ³ú½Å°æ ¼¼Æ÷¸¦
º¸È£ÇÏ°í µÎ³ú¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεǾú´Ù.
³úÆÄ ÃøÁ¤¿¡¼ º¸¸é, Å׾ƴÑ(200mg) º¹¿ë ÈÄ 30~40ºÐ ÈÄ ½Ç½ÃÇÑ
°á°ú ³úÆÄ Áß¿¡¼ ¥áÆÄ°¡ ÇöÀúÈ÷ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸ñ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ
Å׾ƴÑÀÇ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª¸é¼µµ ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀüÇô ¾ø´Ù´Â Á¡¿¡¼ ½ÇÁ¦·Î Ä¡¸Å¿¹¹æ°ú
Ä¡·á¾àÀ¸·Î È°¿ëµÉ °ÍÀ̸ç ÃÖ±Ù ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÁÖ¸ñµÇ°í ÀÖ´Ù.
±× ¹ÛÀÇ ÃÖ±Ù ¹Ì±¹¿¡¼´Â Å×¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ °£¿¡¼ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ÀÎü¸é¿ªÃ¼°è¸¦
ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¸é¿ªÁõ°Á¦ÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹àÇûÀ¸¸ç ÀÌ´Â Ç×¾ÏÁ¦ÀÇ
Ä¡·áÈ¿°ú¸¦ ¹è°¡½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ë È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ´Ù¸¥ ÀÓ»ó½ÇÇè°á°ú¿Í ¹«°üÇÏÁö ¾Ê´Ù.
¶ÇÇÑ, Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â ¾à¸®ÀÛ¿ë, ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒÀÛ¿ë,
¼ö¸éº¸Á¶ÀÛ¿ë, ÁýÁ߷°ÈÀÛ¿ë, Ç׿ì¿ïÁõÄ¡·áÀÛ¿ë, ÇǺνºÆ®·¹½ºÀÌ¿ÏÄ¡·á¿ë,
¾ËÄÚ¿ÃÇص¶ÀÛ¿ë µî ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ ¿ø·á·Î äÅÃÀÌ ÀÌ¹Ì µÇ°Å³ª °¢ ¿¬±¸¼Ò¿¡¼
¿¬±¸ Áß¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
´ç»ç¿¡¼´Â ÀÌ·± °í±â´É¼º°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀ» °âºñÇÑ ³ìÂ÷ ¾Æ¹Ì³ë»ê L-Å׾ƴÑÀ»
õ¿¬ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹ßÈ¿°ø¹ýÀ¸·Î »ý»êÇÏ¿© ´ë·® °ø±ÞÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾úÀ¸¸ç
ÀǾà¿ø·á, ±â´É¼ºÃ·°¡¿ø·á, ÈÀåÇ°, µ¿¹°Ä¡·á µî ±× ¼ö¿ä´Â ±¤¹üÀ§ÇÏ°í Çö´ëÀÎÀÇ
»îÀÇ Áú°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÑ Çʼö ¿ø·á ¼ººÐÀ¸·Î ±ÞµîÇÑ ¼ö¿äÃß¼¼¸¦ ³ªÅ¸³¾ °ÍÀ¸·Î
È®½ÅÇÑ´Ù.
|